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应季食物最健康 冬天的蔬菜水果肉类吃哪个

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点击次数:2181 更新时间:2016年12月29日14:43:53 打印此页 关闭

在冬天要吃些什么好呢?现如今,在任何季节都可以吃到各种各样的食物,但是吃应季食物才是最健康的选择哦。今天,为大家盘点一下冬天的应季食物都有哪些,帮你健康合理的安排冬季饮食。

  冬天吃什么蔬菜好

  小白菜。中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

  菜花。菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上,其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。


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